반드시 먹어야 할 10대 음식
반드시 먹어야 할 10대 음식
이름
효능
섭취방법
마늘
암예방
하루반쪽
콩
당뇨병예방
고등어
심장병예방
-혈액순환,혈액청정
주2회 고등어 섭취
호두
노화억제 비타민E
하루한개
버섯
다이어트
보리
정력증강
부추
활성산소해독 항산화작용
김
시력보호
달걀
두뇌개발,치매예방
하루 1개
풋고추
면역강화
하루 2개 출처 : KBS 2 비타민