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2010년 3월 9일 화요일

간이 건강하지 못할때 느끼는 증상 20가지

간이 건강하지 못할때 느끼는 증상 20가지

 

1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다.


2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다.


3. 모든 일에 의욕이 없다.


4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다.


5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다.

 

6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다.


7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다.


8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다.


9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다.


10.얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다.

 

11.가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다.

 

12.두드러기나 피부 가려움이 있다.

 

13.빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다.

 

14.감기에 자주 걸린다.

 

15.코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다.


16.정신이 멍해지고, 기억력과 집중력이 떨어진다.


17.매사에 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질이 난다.


18.팔다리가 시리거나 저리며, 귀 울림이 있다.


19.손 가장자리가 유난히 붉다.


20. 몸에 부스럼이 잘 난다.

 

 

출처 : 모름

2010년 3월 8일 월요일

하루 커피 5 잔, '암 억제 효과' 밝혀져

하루 커피 5 잔, '암 억제 효과' 밝혀져

뇌암 억제 국내 연구진이 밝혀

카이스트 신경과학센터 이창준 박사팀은 '뇌암 세포의 활동과 전이에 칼슘이 매우 중요한 역할을 하는데, 카페인이 세포내 칼슘 농도를 줄여 뇌암 세포의 성장을 억제한다'는 사실을 최초로 밝혀냈다.



http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2010/03/05/2010030501473.html

2010년 3월 2일 화요일

탄수화물 중독 테스트법

단맛 내는 탄수화물 맛은 좋지만 -" 체중증가와 건강위협"
탄수화물 중독이란 하루동안 섭취해야할 탄수화물 섭취량보다 과도하게 섭취가 반복적으로 될때, 탄수화물이 함유된 음식을 자제할수 없는 허기와 욕구를 보이는 증상이다. 증상이 심해지게 되면 탄수화물 섭취를 하지 않으면 불안하고 초조해지는등 탄수화물에 의존하게 된다.
체내에 흡수된 음식물은 포도당으로 분해되고 포도당을 분해하기위해 인슐린이 분비되는데 이 인슐린이 많이 분비되게되면 혈당이 떨어지게 된다.
이 떨어진 혈당을 올리려고 우리몸이 노력하게 되면 계속 허기진 기분을 느끼게 되기 때문에 탄수화물을 찾게 된다. 결국엔 악순환이 반복 되다가 체내에 포도당이 과도하게 넘쳐 지방이 되면서 내장비만을 불러오고 비만이 되게 되는것이다.

 

나도 혹시 탄수화물 중독? - 탄수화물 중독 테스트법*

1. 식사후 얼마 되지 않아 금방허기가 진다.
2. 식사 후 단맛이 도는 디저트를 즐긴다.
3 원두커피 보다는 설탕을 넣은 커피가 좋다.
4. 스트레스를 받으면 식욕이 당긴다.
5. 스트레스를 받았을때 간식을 먹으면 마음이 안정된다.
6. 무언가 먹지 않으면 불안한 느낌이 들면서 집중이 안된다.
7. 습관적으로 빵이나 과자를 찾게 된다.

8. 아침을 거른 날 보다 아침을 먹은날 점심시간이 되기전에 더 배가 고프다.
9. 패스트푸드나 인스턴트 식품을 즐겨 먹는다.
10. 식사후 졸리고 나른한 경우가 종종있다.
11. 빵이나 과자, 케이크를 먹기 시작하면 양을 조절하지 못하고 끊임없이 먹게 된다.
12. 많이 먹어도 쉽게 배부른 느낌이 들지 않는다.
13. 배가 불러도 입에서 음식이 당겨 음식을 제한하지 못한다.
14. 부모님 중 혈압, 당뇨, 심장병, 고지혈증 등의 순환기 질환을 가진분이 계신다.
15. 잡곡밥보다는 흰 쌀밥을 선호한다.
16. 밀가루 음식(국수, 스파게티, 흰식빵, 케이크류) 선호하며 일주일에 3회이상 주식으로 밀가루를 먹는다.
17. 맛있는 음식을 먹는 상상을 하거나 음식을 볼 때면 먹고 싶은 욕구가 강하게 든다.
18. 평소 운동을 규치적으로 하지 않으며 생활 운동량도 많지 않다.
19. 체중을 감량하게 되더라도 쉽게 다시 찐다.
20. 부모형제나 친인척 중 비만인 사람이 있다.
*6개이하 : 정상 , 7~13개 : 탄수화물 중독위험 , 14개이상 : 탄수화물 중독


*그렇다면 탄수화물 중독에서 탈출하는 방법을 알아볼까요?*

1) gi 지수가 낮은 음식섭취 - gi지수는 당지수를 말한다. 이는 음식을 먹었을때 혈당이 올라가는 수치가 낮은음식을 섭취하는 것을 말한다.
따라서 gi 60이하의 음식을 섭취하는것이 좋다. 특히 흰설탕, 밀가루, 쌀밥은 대표적인 나쁜단맛이다. 될수있
으면 피하는것이 좋다.

2)포만감이 큰 음식 섭취하기 - 천천히 조금씩 줄이고 칼로리는 낮지만 영양가가 높은 음식섭취하기.
잡곡밥이나 고구마같은 곡류, 섬유질이 높은 채소를 섭취할것~

3)매일 조금씩 빼놓지 말고 유산소운동 - 규칙적인 유산소 운동은 체내 대사를 정상적으로 활성화시키고 축적된 지방 배출을 돕는다.
식사후 가볍게 걷는다거나 텔레비젼을 보면서 맨손체조 하는것을 생활화 해보자.

4)습관적인 디저트는 금물 - 식사 후 달콤한 디저트를 즐기지 않는지, 아무리 좋은 음식으로 식사를 했다 하더라도
무심코 마시는 인스턴트 커피한잔, 케이크 한조각이 치명적이다. 지방과 당부은 함께 섭취하면 혈당이 더 올라간다.
식사후 쿠키하나 아이스크림 한스푼의 유혹에도 넘어가선 안된다.

5)왜 먹어야 하는지 의문을 가질것
공복과 정신적 허기를 구별할줄 알아야 한다. 우선 무언가 먹고싶을땐 왜 먹고 싶을까를 먼저 생각해 볼것!!!
몸에서 필요로하는건지 감정적으로 먹고싶은건지를 구별해보자.

6)식사 일기는 가장좋은 선생님
음식에 자꾸만 손이가는것도 습관적으로 굳어질 수있다. 귀찮더라도 일기를 쓸것!
무엇을 먹었는지를 나열하는게 아니라 누구와 어디서 어떤기분으로 음식을 먹었는지를 자세히 기록을 해본다.그럼 내가 어느때 폭식을 하고 어느때 식욕을 못참는지 금방파악할수 있다.

 

 

출처 : 오스킨 한의원 방배이수점

 

금투자 요령

골드바,골드뱅킹,금펀드,금ETF 등의 관련 상품에 투자하는 것이다.
 
골드바는 은행에서 직접 사서 현물 상태인 금을 보유하는 방법이다. 가장 확실
한 투자방법이지만 금을 안전하게 보관하는 데 비용이 드는 게 단점이다. 또 구
입할 때 부가가치세 10%가 붙고 거래 시 가격의 2~3%를 은행에 수수료로 내야
한다.  
 
골드뱅킹은 금 가격에 연동해 이자를 주는 예금상품으로 신한은행 국민은행 기
업은행 등에서 총 5000억원가량을 운용 중이다. 신한은행은 지난달 24일 국제
금값에 연동하는 1년 만기 예금인 '세이프 지수연동예금'을 출시,이달 5일까지
 판매한다. 국제 금 가격이 3% 이상 상승하면 연 7.8%의 높은 이자를 주는 상품
이다.
 
금 펀드는 금 관련 지수와 주식에 투자하는 상품으로 나뉜다. 지난해 금값이 많
이 올라 '블랙록월드골드증권' 펀드의 경우 최근 1년 수익률이 40% 선을 오르내
리고 있다. 금펀드는 연 2% 정도의 보수를 펀드운용사에 내고,환매 시 15.4%의
 배당소득세를 낸다.
 
금ETF를 사는 것도 좋은 방법이다. 금가격의 등락이 고스란히 수익률에 반영되
는 상품이기 때문이다. 증시에 상장된 상품이어서 일반 주식을 사고파는 것처럼
  거래할 수 있어 편리하다. 국내에서는 현대인베스트먼트자산운용의 '하이쉐어
골드ETF'가 지난해 11월 처음으로 출시돼 유일하게 상장돼 있다. 금을 실제로
보관하는 세계적인 금ETF 4개를 편입한 재간접펀드여서 금 실물투자의 효과를
얻을 수 있다. 금 ETF는 현재 매매차익에 대한 세금이 없지만,향후 과세가능성
이 있어 유념할 필요가 있다.
 
박가영 한국투자증권 연구원은 "금 가격을 잘 쫓아가는 데는 ETF가 유리하고 가
격상승에 대한 확신이 클 때는 관련 주식에 직접 투자하면 높은 수익을 얻을 수
 있다"고 조언했다.   종목은 고려아연


백광엽 기자 kecorpe@hankyung.com
 

출처 : 한국경제

2010년 3월 1일 월요일

영국 보험사의 김연아 보험금 받을 국내은행 추정

 

KB국민은행은 아닌것 같고 만약 타게 되었다면

공식 스폰서인 국민은행이 아니라면

적은 금액으로 광고 효과를 누리기 위한 하나은행이나 우리은행쪽이 아닌가 싶다.
투자한 금액보다 더 많이 받아야 수지가 맞다.

 

충분히 세계신기록을 수립할 가능성이 있었다고 보는데 왜 갑자기 포상금을 주기로 하고 보험을 들어 놨따는 이야기가 나온건지 이해할수 없다.

처음에 기사가 나왔을때 도박인줄 알았다. 나쁘게 되는 쪽으로 보험을 거는게 아니라

좋은쪽으로 보험을 걸다니 비정상이다.

공식스폰서가 아닌 금융기관에서 광고효과를 누리기 위해 포상금을 내 걸수도 있지만 별로 남는 장사는 아닌듯 하다.

갠적으로 로이드가 자작극을 벌였다는 쪽으로 생각 하고 있다.  

 

우승에 대한 보험금 보다 이제 세계정상에 섰으니 유지 할수 있도록 몸이나 건강에 대한 보험금을 걸어야 할것 같다.

 

 


image

 

 

 

머니 투데이 뉴스 기사



 

010으로 휴대폰 번호 변경시 앞에 붙는 번호


010으로 휴대폰 번호 변경시 앞에 붙는 번호


2G 에서 3G로 휴대폰을 변경하는 경우나 옛날 번호 체제에서 010 으로 변경 할때 통신사별로

앞에 붙는 번호 입니다.

 

2010년 2월 28일 일요일

젊은 피부 유지에 도움 되는 견과류 효능.

옛날 부터 정월 대보름이면 서민은 오곡밥을 상류층에는 약식을 지어 먹었다.

 

약식은 찹쌀,대추,밤,잣,참기름,꿀을 버무려 쪄낸 찰밥 이다. 견과류가 주로 들어 갔고

그래서 약밥 이라고 한다.

 

견과류에는 항산화 작용을 하는 비타민 E와 엽산을 다량 포함하고 있다.

그래서 혈관 벽에 엉겨 붙는 콜레스테롤을 산화 시켜 깨끗한 혈관을 유지 할수 있도록 해준다.

마그네슘도 포함 하고 있는데 이것이 부족하면 심장질환이나 고혈압을 유발한다.

결론적으로 견과류는 심장 질환을 예방한다고 할수 있다.

또 견과류에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다고 한다.

철분이 들어있어 빈혈에도 좋다고 한다.

 

견과류를 먹으면

1.  부스럼이 생기지 않는다.

2.  충치를 예방한다.

3. 치아가 튼튼해진다.

4.  심장질환을 예방 할수 있다.

5. 철분이 들어 있어 빈혈에도 좋다고 한다.

 

 

견과류 정리

1. 밤

2. 땅콩

3. 호두

4. 피스타치오

5. 마타다미아

6. 캐슈넛

7.잣,

8.은행

9.아몬드

 

 

2010년 2월 27일 토요일

고구마의 효능

 

고구마는 잘알려진 바대로 알칼리성 식품이라서 우리몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 방지하는 좋은 음식이며 게 다가 피로회복과 시력향상에도 좋다.

변비를 치료, 예방한다.

고구마의 풍부한 식물성 섬유는 수분함량이 많고 소화가 잘안되기 때문에 대장 운동을 활발하게 만들어 장속에 이로운 세균을 늘려 배설을촉진한다.

비장과 위를 튼튼하게 한다.

한의학에서 고구마는 비장과 위를 튼튼하게 하고 혈액 순환을 원활하게 하는 효능이 뛰어나다고 하여, 설사나 만성 소화불량증 치료에 두루 쓰였다.
다만, 고구마의 '아마이드'라는 성분이 장속에서 이상 발효를 일으켜 고구마를 많이 먹으면 방귀가 잦고 속이 부글거리기 쉬운데, 펙틴이풍부한 사과나 동치미 등을 함께 먹으면 가스가 차는 것을 막을 수가 있다.

콜레스테롤 농도를 정상화시켜 성인병을 예방한다.
고구마는 칼륨성분이 특히 많다. 칼륨은 몸속에 남아 있는 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용을 해 가벼운 고혈압 등의 성인병을 예방 하고, 뇌졸중을 막는 효과도 있다. 경증 고혈압에는 고구마를 삶아서 껍질을 벗겨 식힌뒤 우유와 함께 믹서로 갈아 볶은 소금으로 약간 간하여 먹으면 좋다.

노란 고구마는 암을 예방한다.
고구마껍질의 보라색과 붉은색 색소에 들어있는 '안토시아닌'은 세포의 노화를 막고 암세포 증식을 억제하는 효능이 있다.
또한 속이 노란 고구마일수록 항암 효과가 높다. 고구마의 섬류질은 배변을 도와 만성 변비로 인한 대장암 등의 질환을 예방한다.
생고구마는 허약체질을 개선한다.
고구마는 비타민 B군과 미네랄, 카로틴 등이 많이 들어 있어 영양가가 높다. 특히 허약체질인 사람이 생고구마를 갈아먹으면 건강에 좋다. 하지만 소화기능이 너무 약한 위무력증이나 위하수 등이 있는 사람은 생고구마를 먹지 않는 것이 좋다.


비타민 E가 노화를 막는다.
고구마에는 비타민 E가 풍부해 다양한 호르몬의 생성을 촉진하는 건 물론이고 핏속의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨림으로써 노화를 방지한다.

피부미용에 효과가 있다.
고구마를 한개 먹으면 하루에 필요한 비타민 C가 충족될 정도로 고구마에는 비타민 C 가 많이 들어있다. 비타민 C는 열에 약하 조리를 하면 손실되는데 고구마의 비타민 C는 가열해도 50~70%까지 남는다. 또한 고구마에 풍부하게 들어있는 식물성 섬유는 변비를 해소해주기때문에 피부도 매끄럽게 한다.
특히 '야라핀'이라는 성분이 변을 무르게 해 꾸준히 먹으면 숙변을 없앤다.
기미를 없애려면 적당히 자른 고구마 줄기를 넣고 달인물을 기미가 생긴곳에 자주 바른다.

최고의 다이어트 음식
고구마는 밥보다 칼로리가 적으면서 위에 머무르는 시간이 길어 배고픔을 덜 느껴 소식을 할수 있다.
여기에 칼륨의 이뇨작용과 비타민 E의 혈행 촉진작용 등이 가세하면 다이어트 효과는 더 높아진다.

2010년 2월 5일 금요일

뽀롱 뽀롱 뽀로로 DVD 목록

뽀롱 뽀롱 뽀로로 1차 시리즈1탄

- 하늘을 날고 싶어요
- 괜찮아 괜찮아
- 욕심은 이제 그만
- 웃는 얼굴이 예뻐요
- 뽀로로와 민들레
- 도깨비가 나타났어요
- 얼음 위에서 한 판
- 마술피리
- 루피와 춤을
- 이상한 자동차
- 힘내라 루피
- 미안해 크롱
- 에디의 깜짝 상자
- 루피의 새친구
 
뽀롱 뽀롱 뽀로로 1차 시리즈 2탄

- 신기한 요술 램프
- 낙서 소동
- 잠이 안 와요
- 꾀병 부리지 말아요
- 고래는 내 친구
- 루피는 점쟁이
- 신기한 깡통
- 나는 슈퍼 펭귄
- 신기한 망원경
- 뽀로로의 보물 상자
- 루피의 선물
- 길 잃은 뽀로로
- 에디의 풍선 소동
- 요리는 즐거워

뽀롱 뽀롱 뽀로로 1차 시리즈 3탄

- 보물찾기
- 말썽꾸러기 크롱
- 에디의 비밀
- 눈사람 만들기
- 생일 축하해요
- 배탈이 났어요
- 눈 위의 꽃밭
- 달을 갖고 싶어요
- 루피를 구하자
- 딸꾹 딸꾹 크롱의 딸꾹질
- 자석 놀이
- 에디는 발명가
- 크롱의 크리스마스
- 팝콘 소동
- 에디의 우주여행
- 병원놀이


뽀롱 뽀롱 뽀로로 2차 시리즈 1탄

- 새 친구가 생겼어요
- 모두 어디에 있을까
- 에디의 수영 배우기
- 사진사 포비
- 공룡이 나타났어요
- 돛단배야 어디 가니
- 내 이름은 해리
- 해리는 노래를 좋아해요
- 가장 큰 눈사람
- 크롱은 낙서왕
- 뽀로로가 날았어요
- 난 네가 정말 부러워
- 뽀로로가 작아졌어요

뽀롱 뽀롱 뽀로로 2차 시리즈 2탄
 
- 장난감 친구들
- 예쁜 머리핀
- 상어가 나타났어요!
- 패티는 대단해!
- 크롱이 말을 했어요!
- 쉿! 비밀이야
- 나도 할 수 있어
- 에디, 외계인을 만나다
- 누가 오줌쌌어
- 크롱의 장난감
- 백설공주 루피
- 안녕 물개야
- 드래곤을 만났어요
 
뽀롱 뽀롱 뽀로로 2차 시리즈 3탄

- 아름다운 색깔 나라
- 요리는 어려워
- 그러면 안돼
- 혼자는 심심해
- 패티는 누구를 좋아할까
- 해리와 크롱이 없어졌어요
- 마법사 루피
- 돼지가 된 뽀로로
- 우주에서 온 친구
- 드래곤이 놀러왔어요
- 먹을까 말까
- 어느 눈 내리는 날
- 뽀로로가 아파요

뽀롱 뽀롱 뽀로로 2차 시리즈 4탄

- 크롱이 미워요
- 도와주고 싶어
- 케잌 한 조각
- 요리사 로봇
- 방귀 소동
- 병균이 나타났어요
- 눈 도깨비
- 위험해 뽀로로
- 괴물의 과자
- 누구 발자국이지
- 요리의 여왕
- 장난감이 없어졌어요
- 돌아온 요리사 로봇

 


 

2009년 11월 6일 금요일

박성득의 성공경영 노하우

성공경영노하우

 

1. 이윤을 생각하고 영업하면 이윤이 나지 않는다.

수익보다는 투자의 개념으로 이윤보다는 손님을 어떻게 접대 할것인가에 몰두하라.

 

2. 철저한 고객서비스로 일관한다.

절대 손님을 적으로 만들지 말고 억울하게 빰을 맞더라도 고객을 향해 웃어라.

 

3. 비용과 이윤계산을 철저히 해야 한다.

철저한 원가 계산과 재무지식 세법은 필수 금리나 경기 변동등 외부 변수까지 파악하라.

 

장사를 시작 했으면 거기 목숨을 걸어야 한다.

철저한 원가 계산과 재무지식이 선행 되어야 한다. 세법을 알아야 합법적으로 절세하는 방법도 알게 된다. 알고 보면 지식이 없어서 안내도 되는 세금이 많다.

 

4. 철저한 직원 관리 , 경영자의 리더십

솔선수범으로 직원들을 감동 시켜라.

경영자도 자신이 궂은을 손수 하겠다는 자세가 되어 있어야 한다. 식당 문을 닫고 나가는 순간 직원은 식당일을 까맣게 잊어도 주인은 못 잊는 법이다. 직원들에게 나약함을 보여서도 안된다. 항상 말처럼 서서 잘 준비가 되어 있어야 한다.

 

5. 돈은 자기를 사랑하지 않으면 절대 따라 오지 않는다.

 

 

6. 각종 관련 법규에 대해 철저히 공부하라.

세법을 알아야 안내도 되는 세금을 합법적으로 절세 할수 있다. 이런데서 손실을 줄여야만 질좋은 고객 서비스에 투자 할수 있다. 더 나아가 노조법,민법 까지도 알아야 한다.

 

7. 외부 변수에 항상 관심을 가져라

식당이 잘되려면 외부 경기도 좋아야 하고 사회 전반의 경제 흐름에도 맞아야 한다. 금리나 경기변동 , 인근 경쟁업체의 추세까지도 적극적으로 파악해야 한다.

 

8. 창업전에 시장 조사를 완벽히 하라.

먼저 고객층의 유동성을 살펴서 그 동네가 장사가 적합한지 부터 연구하라. 같은 지역에 비슷한 경쟁업체가 많다면 다시 원점에서 시작하라.

 

9. 명확한 매출목표를 설정하라.

내가 주인이니가 내 기분에 따라 열심히만 하면 되겠지 생각 해서는 안된다. 뚜련한 목표를 갖고 영업하는 사람과 그렇지 않은 사람의 결과는 엄청난 차를 보인다. 정확한 매출 목표를 세우고  그에 따라 비용을 산정하라.

 

10. 장사는 고생의 시작이라고 생각 하라.

많은 사람들은 사장이 된 순간 부터 고생이 끝나는 것으로 착각하지만 정확히 고생의 시작임을 명심 해야 한다.

그 때부터 남의 밑에서 일할 때 보다 몇 십배 몇 백배 열심히 일하고 노력하라.

 

11. 고객에게서 항상 배워라

훌륭한 고객에게서는 그 분들의 행동 거지,언어,철학등을 배워 내 것으로 만들려고 노력하라. 또한 절대 따라하지 말아야 겠다는 경각심을 주는 골치 아픈 고객들은 '반면교사'로 삼아라

 

 

 

- 박성득의 주식투자 교과서 중...

 

2009년 10월 23일 금요일

나의 먹보 조카.

나의 먹보 조카. 잘먹는다. ㅋㅋㅋ

 

밥 그릇에 밥풀 때기 묻은거 아에 마셔 버리는구나..

 

엄마가 그릇 2/3 정도 밥을 담아 주는데


그릇크기가 얼굴만 하니까

보통 일반인이 큰 냉면그릇에다 밥 담아 먹는거랑 같네..

많이도 먹는다. ㅋㅋ

 

2009년 8월 19일 수요일

반드시 먹어야 할 10대 음식

반드시 먹어야 할 10대 음식

 

  이름 효능 섭취방법
 마늘 암예방  하루반쪽
 콩 당뇨병예방  
 고등어

심장병예방

-혈액순환,혈액청정

 주2회 고등어 섭취
 호두 노화억제 비타민E  하루한개
 버섯 다이어트  
 보리 정력증강  
 부추 활성산소해독 항산화작용  
 김 시력보호  
 달걀 두뇌개발,치매예방 하루 1개
 풋고추 면역강화 하루 2개


출처 : KBS 2 비타민

2009년 7월 14일 화요일

고속도로 휴게소서 고속버스 갈아탄다

http://www.munhwa.com/news/view.html?no=2009071401070224186002&w=nv

 

이거 예전에 내가 생각 했던건데. 이제서 하고 있네요..

 

아무래도 IT 기술이 그때는 발전 못했으니까? 지금은 와이브로도 되고 RFID 기술도 생기고

무선통신 기술도 생기고  위성 GPS 기술도 훨씬 발전 했으니까?  지금은 가능 할듯..

 

근데 버스 기사 입장에서는 스트레스 받겠네요. 정류장이 하나더 생기니까?

 

시간 맞춰서 가야 하니까..

 

근데 명절에 차 막힐때는 어떻할건지.

 

휴게소 근처에 사는 사람들도 수시로 탈수 있게 정류소를 만들면 좋겠네요.

 

전국 고속도로 휴게소의 중간 정류소화. ^^;

 

법으로 못하게 되어 있었나 본데 법으로 정해 두면 꼭 해야 하는건가?

 

편리해지겠네요..

 

서울에서 고속버스 타고와서 시외버스로 갈아 탈수는 없나?

 

휴게소까지 마을버스 타고 가서 시외버스나 고속 버스로 갈아 타면 대박일텐데...

 

법적, 이해관계가 있어 힘들지 않을까 모르겠네요.. 사회주의에서는 가능할랑가?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2009년 7월 3일 금요일

깨끗한 혈관을 유지 하기 위한 열가지 수칙

 

깨끗한 혈관을 유지 하기 위한 열가지 수칙

  1. 하루에 5가지 이상의 채소와 과일
  2. 현미와 잡곡으로 혼식
  3. 육류섭취를 줄이고 가급적 살코기만
  4. 콜레스테롤 수치 300mg 이하로 제한 - 계란 1개
  5. 일주일에 두번 등푸른 생선
  6. 동물성 단백질 대신 콩 단백질 선택
  7. 호두 등 견과류
  8. 소급 섭취량 하루 4그램 이하로 제한
  9. 술은 맥주 1캔 이하로 절제
  10. 금연

 

 

오스킨 한의원 :  http://www.o-skin.co.kr

 

불면증 치료 수칙

 

불면증 치료 수칙

 

  1. 규칙적인 생활
    정해진시간에
    반드시 일어난다.
  2. 멜라토닌 호르몬 분비를 위해 낮에 활동
  3. 수면제는 될수 있는한 먹지 핞는다.
  4. 각성물질이 들어 있는 음식은 피한다.
  5. 잠을 못잔다는 불안감을 떨친다.

2009년 6월 11일 목요일

마지노선이란..


 

마지노선이라고 잘 쓰지 않습니까?

 

글을 읽다 "마지노선" 이라는 단어를 우연히 발견 하게 되었는데 잘 쓰는 단어 인데

 

이게 한글일까 영어일까 궁금해서 사전을 찾아 봤습니다 .

 

한글이라고 생각 했는데 영어 더군요.

 

 

제1차 세계대전 후 프랑스가 독일군의 공격을 저지하기 위하여 양국의 국경을 중심으로 독일에 대한 방위선으로서 구축한 대규모의 근대적 요새선(要塞線).

 

당시의 육군장관인 A.마지노(1877∼1932)의 이름을 따서 붙인 명칭으로, 총연장은 약 750km로서, 북서부 벨기에 국경에서 남동부 스위스의 국경까지 이르고, 중심부는 독일과 프랑스의 국경을 따라 이어진 영구 요새선이었다. 1927년에 착수하여 10년 뒤인 1936년에 완성하였는데, 총공사비는 160억 프랑이나 들었다.

이 마지노 요새선은 당시의 축성기술(築城技術)의 정수(精粹)를 모았고, 지형의 요해(要害)를 이용하였으며, 완전한 지하설비와 대전차(對戰車) 방어시설을 갖추어 난공불락(難攻不落)의 요새였다. 그러나 1940년 5월 독일 기갑병단의 기습과 전격작전으로 그처럼 공을 들이고 기대했던 마지노선은 충분한 가치를 발휘하지도 못하고 벨기에 방면의 일각이 돌파당하여 함락되고 말았다.

 

출처 : http://100.naver.com/100.nhn?docid=59078

 

 

 

 

 

2009년 6월 4일 목요일

버릇 없는 천원

몸에 좋은 음식 - 양파

양파
혈전이 생기는 것을 막아준다. 비타민 B1 을 촉진 시켜 피로회복에도 좋다.
항산화 물질, 암세포 증식억제 항샹 효과
살균력이 있다. 천연 치료제로서 주목 받고 있다.

색깔별
빨간색 = 유해산소를 없에 준다. 사과,토마토  
녹색 = 노화 방지 --> 키위 , 멜론
자주색 = 시력보호 --> 포도
노란색 = 노화나 비만을 막아주는 역할 -> 플라보노이드

 

2009년 5월 31일 일요일

행복한 삶을 사는 법

1. 목적과 목표를 가져라

2. 항상 웃어라

3. 행복을 나누어라

4. 다른 사람을 도와라

5.어린아이 같은 마음을 유지하라

6. 나와 다른 사람과도 잘 지내라

7. 유머감각을 가져라

8.놀라운 일이 생겨도 마음의 평화을 유지하라

9. 용서하라

10. 정말 좋은 친구를 가져라

11. 항상 팀으로 일하라

12. 가족과의 시간을 즐겨라

13.자신을 믿고 자랑스럽게 여겨라

14. 약자를 존중하라

15. 때때로 마음껏 즐겨라

16. 일을 즐겨라

17. 용기를 가져라

18. 그리고 돈을 너무 밝히지 마라

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