불면증 치료 수칙
불면증 치료 수칙
- 규칙적인 생활
정해진시간에 반드시 일어난다. - 멜라토닌 호르몬 분비를 위해 낮에 활동
- 수면제는 될수 있는한 먹지 핞는다.
- 각성물질이 들어 있는 음식은 피한다.
- 잠을 못잔다는 불안감을 떨친다.
XCOPY를 이용한 당일날짜의 파일만 카피하는방법
몇일전 의 날짜에 만들어 진 파일을 백업 하려면 참고로 특정 날짜를 분리 해서 %DATE% 로 부터 나온 문자열로부터 년,월,일 을 분리 해내어서 숫자를 계산해서 하면 됩니다.
프로그램 없이 간단한 백업 할때 상당히 유용하게 쓰이는데요.
여러가지 좋은 백업 프로그램이 있지만 배치파일로 하는게 제일 가볍고 좋다고 봅니다.
@echo off
for /f "tokens=1-3 delims=- " %%A in ('echo %DATE%') do (set YY=%%A&SET MM=%%B&SET DD=%%C)
토큰을 사용해서 분리 해 냅니다.
이렇게 하면 %YY% 에는 연도가 %DD% 에는 날짜가 %MM% 달이 들어 갑니다 . /d:m-d-y 형식으로 되어 있더군요 xcopy d:\aaa\*.txt d:\ /D:%MM%-%DD%-%YY%
xcopy_today.bat
@echo off for /f "tokens=1-3 delims=- " %%A in ('echo %DATE%') do (set YY=%%A&SET MM=%%B&SET DD=%%C)
xcopy d:\aaa\*.txt d:\ /D:%MM%-%DD%-%YY%
이렇게 하면 연산도 가능 합니다. set /a D2=%DD%-2 %D2% 에는 2일전의 날짜가 들어 갑니다 . 10 일이라면 8 일이 들어 가겠죠.
날자의 부분도 취할수 있는데 set /a D3=%DD:~1,2%
이렇게 하면 %DD% 가 23 일이라면 %D3% 두번째 글자 3 이 들어 갑니다. set D3=%DD:~1,2% xcopy d:\aaa\*.txt d:\ /D:%YY%-%MM%-%D3%
이틀전이라면
set /a D2=%DD%-2 xcopy d:\aaa\*.txt d:\ /D:%YY%-%MM%-%D2%
이것을 응용해서 하루 이전에 해당 디
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