깨끗한 혈관을 유지 하기 위한 열가지 수칙
- 하루에 5가지 이상의 채소와 과일
- 현미와 잡곡으로 혼식
- 육류섭취를 줄이고 가급적 살코기만
- 콜레스테롤 수치 300mg 이하로 제한 - 계란 1개
- 일주일에 두번 등푸른 생선
- 동물성 단백질 대신 콩 단백질 선택
- 호두 등 견과류
- 소급 섭취량 하루 4그램 이하로 제한
- 술은 맥주 1캔 이하로 절제
- 금연
오스킨 한의원 : http://www.o-skin.co.kr
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우와 제가 읽어야 되는거네요..^^
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