족욕을 하는이유 와 방법
1. 적혈구의 활동성을 높여준다(피부에 산소공급을 원활히 해준다).
2. 기혈순환을 원활히 해주어 혈관청소를 해준다.
3. 생리나 감기중에 해주면 좋다.
** 방 법 **
1. 뜨거운 물을 복사뼈에 닿을 정도로 통에 받을것.
2. 목욕제 1/3정도의 량을 따뜻한 물에 넣어서 풀어 골고루 섞어준다.
3. 목욕실의 모든 창문을 닫을것.
4. 두꺼운 웃옷을 입을것. ( 겨울 잠바등.. )
5. 발끝부터 넣다 뺏다 하면서 서서히 전체를 담가준다.
6. 물이 식으면 다시 뜨거운 물을 더하여준다. ( 나중에 물이 종아리 까지 참 )
7. 땀이 이마에 맺히면 따뜻한 차(생강차, 꿀차 권장)를 1-2잔 마신다.
8. 땀이 온몸에 나면 샤워를 할것 (미진근한 물로 하는 것이 좋다).
9. 샤워 후에 따뜻한 물을 마시거나 내복약(아토시닌)을 복용한다.
* 족욕시간은 30~40분이 적당합니다.
댓글
댓글 쓰기